DİGƏR XƏBƏRLƏR
MENYU
“Möhtəşəm Yüzyıl”ın unudulmaz personajlarından Hürrəm Sultan kimi tanınan Meryem Üzərli Türkiyədə aktyorluğa başladığı zaman 70 kilonun üzərində olan bədən çəkisini necə saxladığı maraq doğurub. Ancaq indi 40 yaşına baxmayaraq əla formasını davam etdirən Üzərlinin zəifliyinin sirləri üzə çıxıb.
AZİNFORM.AZ xəbər verir ki, Meryem Üzərliyə məsləhət verən dietoloq məşhur aktrisanın necə arıqladığını açıqlayıb və bunları deyib;
"Məryəm Xanım qısa müddətdə arıqladı. Bədəni əzələlərini itirmədi. Hər gün 2,5 litr su içdi. Arıqlayanda dərisində heç bir sallanma və çökmə yox idi. Meryem Xanımın çini kimi dərisi var, bunun səbəbi isə gənc yaşı və dəri quruluşunun xüsusiyyətləridir."
Məşhur aktrisa Meryem Üzərli qızları dünyaya gəldikdən sonra arıqlamaq məqsədinə diqqət çəkib. Bu müddət ərzində o, aralıq oruc tutmağa keçib. Üzərli uzun müddətdir ki, glutensiz pəhrizə keçsə də, aralıq oruc pəhrizi ilə istədiyi çəkiyə çatıb.
40 yaşlı məşhur aktrisa arıqlama prosesinə diqqət yetirərək, özü olmayan pəhrizinə davam edib. Lakin Meryem Üzərlinin diqqətəlayiq arıqlaması aralıq oruc tutması sayəsində olub. Bu qidalanma üsulu ilə Üzərli yalnız nahar vaxtı yemək yeyir. O, fasilələrdə qoz, gavalı kimi enerji verən qidalarla qəlyanaltılar yediyini bildirib.
Pəhriz Nümunəsi: Meryem Uzerlinin tətbiq etdiyi 16:8 aralıq oruc nümunəsi belədir:
Yeni Pəhriz Trendi: 5:2 Metod: Üzərlinin arıqlama hekayəsində diqqət çəkən başqa bir detal 5:2 üsuludur. Həftənin 5 günü normal qidalanma davam etdirilərkən, qalan 2 gündə təxminən 800 kalorilik tövsiyə edilən pəhrizə əməl edilir. Bu günlərdə protein, lif və sağlam yağlar olan qidalara diqqət yetirmək vacibdir.
