Bel ağrısı bütün dünyada milyonlarla insana təsir edən və onların həyat keyfiyyətini aşağı salan bir sağlamlıq problemidir. Əzələlər, onurğa, disklər və sinirlər kimi bir çox faktorun rol oynadığı bel ağrısı, yaşından və peşəsindən asılı olmayaraq bir çox insanın həyatını çətinləşdirir. Kəskin və ya xroniki ola bilən bu pozğunluq müalicə olunmazsa, hətta insanın gündəlik fəaliyyətini məhdudlaşdırmaq nöqtəsinə gələ bilər.
Bel ağrısının əsas səbəbləri müxtəlifdir. Əzələ və bağ zədələri, onurğa problemləri, zəif duruş, ağır yük qaldırma və hətta bəzi ciddi tibbi vəziyyətlər bel ağrısına səbəb ola bilər. Skolyoz kimi onurğa əyrilikləri və ya disk problemləri kimi daha spesifik vəziyyətlər də bel ağrısının ümumi səbəbləridir. Beləliklə, bel ağrısını necə aradan qaldırmaq olar? AZİNFORM.AZ təfərrüatları təqdim edir:
BEL AĞRISINDAN QURTARMAĞIN YOLLARI
Bel ağrısı düzgün yanaşma ilə müalicə edilə bilən və idarə edilə bilən bir xəstəlikdir. Ağrının ilk başlanğıcında istirahət, soyuq və ya isti tətbiqlər, nizamlı idman və düzgün duruş texnikaları ağrıları aradan qaldırmaq üçün təsirli üsullardır. Həkim məsləhəti ilə qəbul edilən ağrıkəsicilər və iltihab əleyhinə dərmanlar da ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Fizioterapiya və masaj kimi müalicə üsulları beli gücləndirməkdə və əzələləri rahatlaşdırmaqda mühüm rol oynayır.
BEL AĞRILARINA QARŞI MƏŞQLƏR
Bel ağrılarını azaltmağın və beli gücləndirməyin ən vacib yollarından biri idman etməkdir. Qarın və arxa əzələlərini gücləndirən və elastikliyi artıran məşqlərlə bel ağrısı ilə mübarizə aparıla bilər. Plank, körpü mövqeyi və gərmə hərəkətləri ilə əzələlərinizi gücləndirərək bel ağrılarını azalda bilərsiniz.
HAMİLƏLİK ZAMANI BEL AĞRILARINA DİQQƏT OLUN
Hamiləlik zamanı baş verən bel ağrısı adətən ikinci və ya üçüncü trimestrdə özünü göstərir. Bədəndə artan çəki, hormonal dəyişikliklər və digər fizioloji uyğunlaşmalar bu dövrdə bel ağrısına səbəb ola bilər. Hamilə qadınların yaşadığı bel ağrıları ümumiyyətlə normal hesab edilir, lakin şiddətli ağrılar zamanı həkimə müraciət etmək lazımdır.
BEL AĞRISI ÜÇÜN DÜZGÜN ÜNVAN
Bel ağrısından şikayət edən şəxslərin müraciət etməli olduğu ilk yer ailə həkimi və ya ümumi praktikantdır. Sonrakı mərhələdə ortoped, nevroloq və fizioterapevt kimi sahənin mütəxəssislərindən kömək almaq problemin həllində təsirli ola bilər.
