DİGƏR XƏBƏRLƏR
MENYU
Sağlam bədənin sirri günə yüksək qida dəyəri olan sağlam səhər yeməyi ilə başlamaqdır. Səhər yeməyində zülalla zəngin və yüksək lifli qidalardan istifadə etmək, gün ərzində özünüzü daha enerjili hiss edəcəksiniz. Əksinə, səhər yeməyində istifadə etdiyimiz bəzi qidalar sağlamlığınız üçün təhlükə yarada bilər.
Günün əvvəlində istehlak etdiyimiz qidalar sağlamlığımıza həm müsbət, həm də mənfi təsir göstərə bilər. Buna görə müəyyən qidalardan qaçınmaq həyat keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
AZİNFORM.AZ uzaq durmalı olduğumuz bu qidaları təqdim edir:
Səhər yeməyi taxılları
Günə başlamaq üçün praktik və qidalı bir seçim kimi görünən səhər yeməyi dənli bitkiləri, əslində, ümumi inancın əksinə olaraq sağlamlığımız üçün təhlükə yaradır. Tərkibində taxıl olduğu deyilən bu qidalar emal olunduqca qida dəyərini itirir və yüksək miqdarda qoruyucu maddə ehtiva edir.
Bir araşdırma, immunitet funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış zəngin səhər yeməyi taxılını istehlak edən uşaqların taxıl istehlak etməyən uşaqlar kimi tez-tez xəstələndiyini göstərdi. 
Marqarin
Mütəxəssislər səhər yeməyində istifadə etdiyiniz trans yağların uzun müddətdə ürəyə və bədənin digər orqanlarına çoxlu zərər verə biləcəyini söyləyirlər.
Hazır Meyvə Şirələri
Hazır meyvə şirələri evdə hazırlananlardan fərqli olaraq az miqdarda meyvə və yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir. Onların tərkibində yüksək şəkər olması piylənmə və 2-ci tip diabet kimi xəstəliklər riskinizi artırır.
Bundan əlavə, səhər yeməyində meyvə suyu içmək qan şəkərinizin çox tez yüksəlməsinə səbəb olur. Nəticədə insulinin artması və qan şəkərinin azalması bir müddət sonra sizdə yorğunluq və aclıq hissi yaradacaq.
AZİNFORM.AZ
