Yod çatışmazlığı xəstəlikdir » AZİNFORM.AZ - AZƏRBAYCANIN İNFORMASİYA MƏRKƏZİ

MENYU

Yod çatışmazlığı xəstəlikdir

24-06-2023, 01:37

Sağlamlıq

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına əsasən, dünya əhalisinin 54 faizi yod çatışmazlığının yaratdığı xəstəlik riski ilə yaşayır. Endokrinoloqlar yod çatışmazlığı zamanı uşaqlarda boy artımı problemi, zəka geriliyi, böyüklərdə isə tiroid vəzində böyümə, hipotiroid kimi xəstəliklərin ortaya çıxdığını bildirirlər.

AZİNFORM.AZ xəbər verir ki, endokrinoloq Aleksandr Yuroçkinin sözlərinə görə, orqanizm çox az yod alırsa və ya qidadan yodu yaxşı qəbul etmirsə, qalxanvari vəzin işində problemlər yaranır.

“Yod çatışmazlığı daimi yorğunluq və apatiya, soyuğa artan həssaslıq və digər əlamətlərlə göstərilə bilər.

• Zob (qalxanvari vəzin böyüməsi, bəzən düyünlər).

• Enerji çatışmazlığı, konsentrasiya ilə bağlı problemlər.

• Xarici cisim hissi, boğazda sıxılma, udma çətinliyi

• Dəri problemləri: Solğun, şişkin, çox quru və ya yağlı ola bilər.

• Uşaqlarda və yeniyetmələrdə inkişaf pozğunluqları

Çatışmazlığın qarşısını almaq üçün yodlu qidaları diyetə daxil etmək lazımdır.

Yodlaşdırılmış duz. Həkimin vegetarianlara və ya veganlara istifadə etməyi tövsiyə etdiyi bu duzdur.

Balıq. Yod həmçinin, xərçəng və karides, kambala, tuna, treska, sardina yağında olur.

Tərəvəz. Yodun çoxluğu ilə ispanaq, turp, kartof ilə öyünə bilər.

Süd məhsulları. Təzə süd, parmezan, feta xüsusilə yodla zəngindir.

Mineral su. Yodun tərkibini yoxlamaq vacibdir.

Yod çatışmazlığı zamanı hər şeydən əvvəl tərkibi yodla zəngin olan qidalar – dəniz kələmi, feyxoa, xurma, yumurta, balıq, hinduşka filesi daha çox yeyilməlidir. Təbii dəniz və daş duzu isə əhəmiyyətli yod qaynağıdır. Yeməkdə yodla zənginləşdirilmiş duzun da rolu böyükdür. Bu məqsədlə çox duz istifadə etməyə ehtiyac yoxdur. Sadəcə gün ərzində 2 qram yodlu duz qəbulu bəs edir. Yodlu duz quru yerdə, qapalı qablarda saxlanmalıdır. Ən əsası, duz yeməyə bişdikdən sonra tökülməlidir. Təbii yolla orqanizmin yod ehtiyatı qaydaya düşməyəndə, həkimin tövsiyəsi ilə dərmanla müalicəyə başlanılır.