GÖZLƏRİNİ QIRP EDİN
Ekrana baxmaq göz qırpmağı unudur, bu da əksər gözlərin qurumasının qarşısını alır. Göz qırpmağı xatırlamaq çətin olsa da, davamlı göz qırpmaq lazım olduğunu ifadə edərək quru gözlərin qarşısını almaq olar. Göz quruluğunun qarşısını almaq üçün istifadə ediləcək göz damcıları çox faydalı və sadə bir üsuldur.OXUDUĞUNUZ MƏTNİ BÖYÜT EDİN

Kompüterinizdən və ya smartfonunuzdan istifadə edərək mətni oxuduğunuz zaman gözünüzü qıyaraq ekrana yaxınlaşırsınız. Bu halsızlıq və baş ağrılarına səbəb olur. Mətndəki hərflərin ölçüsü və rəng kontrastı oxumağı asanlaşdırır və fiziki problem yaşamanızın qarşısını alır.20 QAYDANI TƏTBİQ EDİN
20 dəqiqə işlədikdən sonra 20 saniyəlik fasilə verin və bu müddət ərzində 20 addım atın və ətrafınızdakı obyektlərə baxın. Eyni məsafədən ekrana uzun müddət baxmaq, bu müddətdən sonra fərqli bir nöqtəyə baxarkən göz əzələlərinin hərəkət etməsinə mane olur. Bunun qarşısını almaq üçün ətrafınızdakı əşyalara tez-tez baxmaq lazımdır.

AĞ KAĞIZA BAXIN
Uzun müddət ekrana baxdıqdan sonra ağ kağıza baxaraq gözlərinizi dincələ bilərsiniz. Siz kompüterinizə və ya kompüterinizdən endirə biləcəyiniz parıltı əleyhinə filtrlər və mavi işığın qarşısını alan proqramlarla gözlərinizi qoruya bilərsiniz.KOMPUTERİ DÜZGÜN YERƏ YERLƏŞDİRİN
Kompüterinizin ekranını təqribən bir metr məsafədə və ekranın mərkəzindən göz səviyyəsindən təxminən 13 santimetr məsafədə yerləşdirin. Bu yerləşdirmə vizual daralma və boyun və bel ağrılarını minimuma endirməyə kömək edəcək.

AZİNFORM.AZ